Neuro-Linguistisches Programmieren? Ich habe es ausprobiert.
Helene Flachsenberg bei bento
Der Mann, der mir diese Anweisungen gibt, ist ein Trainer für Neuro-Linguistisches-Programmieren, kurz NLP. Das ist eine Coaching-Technik, die mir helfen soll, mein Leben – und auch mich selbst – besser zu machen.
Besseres Leben, besseres Ich? Das könnte ich gerade gut gebrauchen. Mein Studium ist bald zu Ende, ich schiebe Dauerpanik vor der Zukunft. Will ich danach gleich arbeiten? Oder doch noch mal ins Ausland? Ich habe meine Masterarbeit noch nicht einmal angemeldet und fühle mich schon wie kurz vor dem Burn-Out. Höchste Zeit also für eine Neu-Programmierung.
Das Neuro-Linguistische Programmieren wurde in den 1980er Jahren an der University of California entwickelt. Einfach gesagt basiert NLP auf der Annahme, dass Menschen ihre Umwelt auf verschiedene Weise wahrnehmen. Der Lehre nach kann man diese Wahrnehmungsprozesse beeinflussen und damit Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen verändern.
Heute zählt NLP zu den beliebtesten Coaching-Techniken. In fast jeder größeren deutschen Stadt gibt es ein NLP-Institut, das Kurse und Ausbildungen anbietet.
In wissenschaftlichen Studien konnte bislang niemand nachweisen, dass NLP-Techniken wirken. Kritiker werfen NLP deshalb eine Nähe zur Esoterik vor.
Trotzdem hat NLP viele überzeugte Anhänger. Eine Freundin schwört beispielsweise, mit Hilfe der Methode ihre Angst vor Hunden überwunden zu haben. "Probier' es aus, du wirst schon sehen."
Ich folge ihrem Rat und finde mich in einem Tagungshotel am Stadtrand von Köln wieder. Einer der bekanntesten deutschen NLP-Trainer gibt hier ein achtstündiges Einsteigerseminar. Der Werbetext verspricht mir "anregende Geschichten und Übungen, die Dir Kraft und Motivation aus deiner inneren Mitte heraus geben werden".
Schon bevor ich den Saal betrete, höre ich laute Musik: Eye of the Tiger, was sonst. Im Saal wirft ein Beamer Fotos an die Wand: eine übers Meer gleitende Yacht, ein Mann auf einem Berggipfel, ein Adler mit ausgebreiteten Schwingen. Außer mir sind hier noch etwa 60 Menschen, vom Schul- bis ins Rentenalter, allein oder in Kleingruppen. Manche in Sakko und Kostüm, die meisten in Jeans und T-Shirt.
Den Coach entdecke ich sofort. Er ist klein, Mitte 40 mit Bauchansatz und Geheimratsecken. Er lächelt ununterbrochen und begrüßt einige Teilnehmer mit langen Umarmungen. Dann tritt er ans Mikro. "Einen wunderschönen guten Morgen!", ruft er. "Ich habe vor 20 Jahren NLP kennengelernt, und es hat mein Leben verändert." Damals, mit 17, seine erste Lebenskrise: Liebeskummer und Suizidgedanken. NLP habe ihn da rausgeholt, sagt er.
Eigentlich ist er Diplom-Psychologe. Von der klassischen Psychologie hat er sich aber schon lange entfernt. Langwierige Gesprächstherapien findet er überflüssig. Stattdessen setzt er auf NLP als "Kochbuch für unseren Geist". Rezepte für ein besseres Leben.
Mit seinen Übungen soll ich negative Denkmuster erkennen und überwinden. Die Zutaten zum Glücklich-Sein trage jeder von uns bereits in sich, erklärt er.
Das Versprechen: Funktioniert ein Mensch mal nicht so, wie er soll, kann man ihn neu programmieren – wie eine defekte Maschine.
Für mich klingt das alles ein bisschen zu einfach. Trotzdem nimmt mich der Vortrag mit. Der Coach redet lebhaft, in Geschichten und Witzen. Zweiflern begegnet er mit Selbstironie. Aus dem Publikum kommen zustimmende Rufe, Kopfnicken und viel Gelächter.
Bei der ersten Partnerübung werde ich Sabine zugeteilt. Wir sollen uns gegenseitig anschauen, "wahr-nehmen", wertschätzen. Ich fühle mich vor allem beobachtet. "Du bist ein wertvoller Mensch", sagt Sabine schließlich. Muss ich mich bedanken? Ich tue es vorsichtshalber.
Jetzt betrachte ich sie: Ergrauendes Haar, geblümte Bluse, freundliche Augen. Was für ein Mensch sie wohl ist? Bestimmt hat sie Kinder, denke ich. Vielleicht einen Golden Retriever. Sie dekoriert zu jeder Jahreszeit ihr Wohnzimmer um. "Du bist ein wertvoller Mensch", sage ich. Sie lächelt, und bedankt sich.
"Wer von euch hat gerade eine ganz besondere Verbindung zu seinem Gegenüber gespürt?", will der Coach wissen. Sabine meldet sich. Ich hebe auch schnell die Hand. Man will ja nicht unhöflich erscheinen.
"Das Leben ist eine Perlenkette deiner schönsten Momente", setzt der Coach nun an. Deshalb sollen wir uns einen magischen "Wow-Moment" vorstellen. Zur Anregung erzählt der Coach, wie er neulich seine Freundin überrascht hat: Mit Unmengen Teelichtern und langstieligen Rosen in Sektflaschen. Ich bezweifle, dass mein Freund das besonders wow finden würde und stelle mir stattdessen vor, dass ich einen Tag frei habe und an der Elbe sitze. Nicht besonders magisch, zugegeben. Aber doch ein angenehmer Gedanke.
- So aktiviert ihr unglaubliche Kräfte in euch! Power-Coach
Wenn wir uns mal mies fühlen, könnte das auch an der Körperhaltung liegen, erklärt der Coach und zeigt uns deshalb einen "Power Move":
- Die Arme weit ausbreiten, wieder zusammenklatschen und "Yes" schreien.
In der Mittagspause sollen wir uns mit anderen Teilnehmern austauschen. Ein paar Leute kenne ich von den Übungen: Corinna zum Beispiel, eine Ergotherapeutin, die sich mit Ende dreißig beruflich umorientieren wollte und jetzt eine NLP-Ausbildung macht. Für den "Practitioner"-Schein war sie schon auf Mallorca und Ibiza. Und natürlich Sabine, die tatsächlich mehrfache Mutter ist und sich von NLP Inspiration für ihren Alltag erhofft.
Obwohl Corinna und Sabine nett sind, gehe ich lieber am Rhein spazieren. Dabei muss ich feststellen, dass ich mich eigentlich ziemlich gut fühle. Ein bisschen beschwingt sogar. Allerdings könnte das auch daran liegen, dass heute zum ersten Mal seit Wochen die Sonne scheint.
Nach der Pause stellt der Coach erstmal sein Seminarangebot vor. Dabei klingt er wie ein Verkäufer in einer Dauerwerbesendung. "Im Branchenvergleich ein echtes Schnäppchen" seien seine Seminare. "Ich will den Menschen einfach zeigen, was möglich ist an wow."Die Preise für ein Einsteiger-Seminar gehen bei 400 Euro los. Neben mir streicht sich Sabine eifrig Termine im Programmheft an. Ich bin froh, durch Zufall einen kostenfreien Platz im Schnupperkurs bekommen zu haben.
Es folgt die nächste Partnerübung. Mark ist um die 20, trägt eine Brille und kann mir beim Sprechen nicht in die Augen sehen. Jetzt soll er mir etwas vortanzen, ich muss die Bewegungen spiegeln. Als wäre das nicht schlimm genug, legt der Coach Tina Turners "Simply the Best" auf. Ich imitiere Marks unbeholfenen Disko-Finger und wünsche mir einen Schnaps.
Die Musik geht aus. Sofort lasse ich meine Hände sinken. Die anderen Teilnehmer wollen aber gar nicht aufhören: Schwitzend und lachend tanzt Sabine mit Peter, Corinna mit Simone. Es kommt zu spontanen Power Moves. YES! YES! YES!
Schließlich die letzte Übung des Tages: Eine 'Zukunftsreise'. Zur unvermeidlichen Klaviermusik sollen wir uns selbst in einem Jahr vorstellen. Dann in fünf, in zehn Jahren, zuletzt mit 80, 90, und 100 Jahren. Ich grusel mich bei dem Gedanken an all die Falten, die ich dann haben werde. Hinter mir beginnt eine Frau, unkontrolliert zu schluchzen.
Der Coach ist schon wieder im Jetzt. Er gibt uns noch ein paar Sprüche mit Wandtattoo-Potential mit auf den Weg: "Carpe Diem! Nutze den Tag!" Die Anfangstöne von "Conquest of Paradise" füllen den Raum. "Dies ist deine Zeit, dein Leben", lässt er mich wissen. "Mach daraus dein persönliches Meisterwerk."
Acht Stunden sind lang: So langsam möchte auch der Guru nach Hause. Er würgt den epischen Chor ab, verabschiedet sich. Das Publikum feiert ihn mit Standing Ovations und ein paar besonders energischen Power Moves.
Ich schiebe mich schnell in Richtung Ausgang. Mein Kopf tut weh, das beschwingte Gefühl von heute Mittag ist verschwunden.
Kann NLP Menschen glücklicher machen? Ich sehe die anderen Teilnehmer, die den Coach umringen oder ihre Telefonnummern austauschen und denke: für diesen Moment auf jeden Fall. Kann NLP mir persönlich helfen? Eher nicht. Denn dazu fehlt mir wohl vor allem eins: Der Wille, an das alles zu glauben.
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nun - was haben nlp und homöopathie gemeinsam?: sie wirken und zeitigen ergebnisse, wenn man auch selbst daran glaubt. es sind eindeutig subjektive phänomene - und deshalb auch "objektiv" mit "wissenschaftlicher""neutralität" nicht zu messen, nie zu "beweisen" ...es heißt ja immer noch: wer heilt - hat recht !!! - zu recht ...
ein spiegelneuron ist eine nervenzelle, die im gehirn von primaten beim betrachten eines vorgangs das gleiche aktivitätsmuster zeigt wie bei dessen eigener ausführung. auch geräusche, die durch früheres lernen mit einer bestimmten handlung verknüpft werden, verursachen bei einem spiegelneuron dasselbe aktivitätsmuster wie eine entsprechende tatsächliche handlung. seit ihrer erstmaligen beschreibung im jahr 1992 wird diskutiert, ob spiegelneuronen an verhaltensmustern von imitation oder möglicherweise sogar mitgefühl (empathie) bei primaten beteiligt sind. (wikipedia)vielleicht sind nlp und homöopathie deshalb ein trick dieser "spiegelneuronen" im kopf: anschübe, die zum umfallen programmierte dominostein-kette unserer handlungsabläufe neu aufzustellen: wenn wir etwas hören oder sehen oder abläufe "wahrnehmen", er-leben wir sie in real-life in unserem körper mit: wir spüren, fühlen, schmecken, riechen gleichsam, was da von außen an uns herangetragen wird - und sind "in der szene" ...: mein bruder hat als ca. 6-jähriger vor fast 70 jahren (noch tv-lose zeit) beim betrachten einer pferdeszene laut im kino geschrien: "zäng - zäng - zäng - guck mal wie das pferd die kurve kratzt": kinder werden ganz pferd, wenn sie fury im fernsehen sehen: sie riechen so wie pferd, sie wissen wie hafer schmeckt, sie freuen sich auf das stück zucker - und haben angst vor einer kolik ...
und bei der "vorstellung" von heilung - anderssein - genesung - "programmiert" sich wahrscheinlich unser körper mit um - deshalb ist das probehandeln in vielen situationen so wichtig - in der phantasie und in echt ... - möglichst natürlich der "positiven" situationen ... - denn vorsicht: das "programmieren" geschieht natürlich auch in richtung unseres inneren "darknets", wir können uns in angst und depression regelrecht hineinsteigern - und finden nicht wieder heraus - weil der "zug" in die "falsche" richtung zu stark wird ...: also ent-spannung, aus-gleich, aus-stieg: neu-programmieren ... ;-)
homöopathie und auch nlp werden von der "konkurrenz" gern als unwissenschaftliche und unwirksame methoden allenfalls mit "placebo"-effekt abgetan ... aber selbst in einem "wirkungslosen" heilmittel kann eine heilkraft liegen, wenn es mit dem notwendigen "heilauftrag" und einem (oft ein wenig an die alten schamanismen erinnernden) ritual übergeben wird - zum zwecke der heilung - und die patienten bzw. hilfsbedürftigen das nach hier gültiger westlicher schulmedizin "wirkungslose" placebo-heilmittel als solches auch annehmen und ihm vertrauen - das heilmittel selbst "aufladen" mit ihrer erwartungshaltung ... (im asiatischen raum haben sich ja ganz andere heilmaßnahmen "wissenschaftlich" durchgesetzt - z.B. tcm und akupunktur - in religiösen bereichen gibt es ja noch einen milden "exorzismus" und zumindest das "besprechen" und das "handauflegen" als stärkende gebete bei erkrankungen ...)
böse zungen behaupten, das auch in allopathischen und pharmakologischen arzneimitteln und heilmitteln nach westlich wissenschaftlicher schulmedizin eine hohe dosis von diesen "placebo"-effekten steckt - zumal die genaue wirkungsweise z.B. bei vielen psychopharmaka und auch beispielsweise dem diabetes-II-mittel "metformin"überhaupt noch nicht richtig erforscht sind ... auch bestimmt ja in zunehmenden maße die pharmazeutische industrie mit ihrer lobby die "zulässigen"normengrenzen hin zur pathologie bei vielen mess-ergebnissen in untersuchungen: z.B. die "gesunden" kurvenverläufe bei elektromagnetischen und chemischen messungen, blutserumgehalte, urin, um "rechtzeitig" oder als "prophylaxe" dann die pharmazeutischen erzeugnise auch an frau oder mann zu bringen durch verschreibungen der niedergelassenen ärzte und therapeuten ...
krankheiten werden so regelrecht mit angeblich teuren "wissenschaftlich fundierten untersuchungen" und veröffentlichungen "erfunden", damit sie ab dann "rechtzeitig""behandelt" werden können - (z.b. der alters-prostata-"krebs", der sich in dem allermeisten fällen erübrigt - aber immer wieder "gern genommen" wird - um entsprechende op.-teams auch auszulasten ... - bei der vielzahl von unnötigen herzkatheter-untersuchungen und hüft-op's läuft das in hier in deutschland ebenfalls recht "industriemäßig" - und hat mit tatsächlich notwendigem "bedarf" weng zu tun ...) - jedes jahr wird eine hohe zweistellige anzahl von "psychiatrischen erkrankungen" dem icdoder dem dsm hinzugefügt, gegen die jedesmal irgendeine pharmazeutische stoffmixtur gleichzeitig neu auf den markt dringt und entsprechend verschrieben wird ...
wer nicht an die wirkungsweise von "unwissenschaftlichen" heilbehandlungen oder psycho-stärkungsseminaren glaubt, oder "objektiv" (als subjekt mensch) messen oder "be-urteilen" will und "beweisen" will, oder eben auch das gegenteil ergründen möchte - hat schon verloren - und will dann natürlich sein geld zurück ...
und - nlp und homöopathie sind techniken - wie z.B. der "erste-hilfe-kurs" bei der führerscheinprüfung - wie ein ganz bestimmtes hantel-training in der mucki-bude - wie das "intervall-training" bei den leichtathleten usw. man kann auch seine eigene "(um-) programmiertechnik" entwickeln - allerdings gibt es auch da tüftler und "schrauber", die das ganze leben sich "aus-probieren" - ohne jemals "in real-life" tatsächlich an den start zu gehen - und anzukommen ... S!